چگونه انواع مختلف نور بر چشمان شما تأثیر می گذارد؟

تعجب آور نخواهید بود که انواع مختلف نور تاثیر متفاوتی بر دید شما داشته باشند. به عنوان مثال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، بدون محافظت کافی، می تواند باعث ایجاد انواع بیماری های مضر و ناخوشایند برای چشم شود.

چشم انسان می تواند به طور متفاوت تحت تأثیر نور قرار گیرد. این موضوع شامل نورهایی در طیف الکترومغناطیسی است که چشم حتی قادر به دیدن آنها نیست هم می شود.

نورهای پرانرژی بیشتر بر بینایی ما تأثیر می گذارد. نورهای UV نمونه ای از چنین نورهایی هستند. نورهای دیگر، از جمله قرمز، زرد، نارنجی، آبی، سبز، نیلی و بنفش، همگی از تجزیه “نور سفید” که از خورشید ساطع می شود، تولید می گردد.

این نورها طول موج های متفاوتی دارند و آن هایی که طول موج های کوتاه دارند برای چشم انسان راحت تر قابل تحمل هستند. برای مثال، نور آبی ، نوری با طول موج کوتاه‌تر است که تشخیص آن برای چشم آسان‌تر است.

با این حال، در حالی که نور آبی که معمولاً از تلفن‌ها، نمایشگرها و تلویزیون‌ها ساطع می‌شود، برای چشم آسان‌تر است، اما با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت می‌تواند بینایی فرد را تضعیف نماید.

جامعه علمی و پزشکی می‌داند که تماشای طولانی مدت به مانیتور تلویزیون برای چشم مناسب نیست. و این نگرانی را به وجود دارد که انسان مدرن امروزه اوقات زیادی در طول روز را مقابل چیزی که نور آبی ساطع می کند می گذراند.

لامپ های گرم رشته ای نور گرم تری نسبت به اشعه های خورشید و لامپ های سفید روشن ارائه می دهند. آنها همچنین معمولا کم هزینه ترین لامپ ها برای خرید هستند و مصرف انرژی چندانی ندارند.

با این حال، لامپ‌های ال‌ای‌دی کم‌مصرف‌ترین لامپ‌های موجود هستند.

چگونه از چشمان خود در برابر نور آبی محافظت کنیم؟

اقدامات زیادی برای جلوگیری از آسیب نور آبی وجود دارد. یکی از کارهای ساده ای که می توانید انجام دهید این است که از فیلترها بر روی هر دستگاهی که نور آبی می دهد استفاده کنید. بسیاری از دستگاه‌ها، مانند گوشی‌های هوشمند، معمولاً با نوعی فیلتر نصب می‌شوند که می‌توانید آن را روشن کنید تا میزان نور آبی منتشر شده توسط دستگاه را کاهش دهید.

نورهای LED و فلورسنت که امروزه به دلیل کارایی انرژی بیشتر رایج شده‌اند، معمولاً نور آبی‌تری از خود ساطع می‌کنند. اما خبر خوب این است که امروزه LED ها را در دماهای رنگی مختلف طراحی و تولید شده اند. و از آنها می توان در انواع چراغ نورخطی ، چراغ رینگی و … استفاده نمود.

البته، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که زمان مشاهده به نمایشگر خود را کاهش دهید، با این حال، در دنیای مدرن امروزی این کار می تواند دشوار باشد. اکنون بسیاری از مشاغل و کارهای روزانه ما نیاز دارند که در طول روز به صفحه نمایش نگاه کنیم. بسیاری از ما، ممکن است بیش از 10 ساعت در روز به صفحه‌ای نگاه کنیم که نور آبی از خود به بیرون می‌تاباند.

مهم است که مراقب زمان نمایشگر خود باشید و زمانی که می توانید آن را کاهش دهید. اگر باید به یک صفحه نمایش نگاه کنید، در صورت امکان از فیلترهای صفحه یا عینک های نور آبی استفاده کنید.

چه نوع نوری بینایی را بهبود می بخشد؟

بهترین چراغ ها برای مطالعه روشنایی با منابع نور گرم هستند. در حالی که اشعه‌های فرابنفش خورشید مضر هستند، بسیاری از پنجره‌ها آن‌ها را فیلتر می‌کنند و نور طبیعی را فراهم می‌کنند که برای مطالعه ایده‌آل است.

امروزه نورهای طیف کاملی وجود دارند که نور طبیعی خورشید را بدون ایجاد فاکتور مضر UV شبیه سازی می کنند. این لامپ ها تعادلی بین کنتراست و روشنایی ایجاد می کنند.

علاوه بر این، چراغ های LED و نورهای رشته ای نیز به طور کلی برای خواندن مناسب در نظر گرفته می شوند.

لامپ های گرم رشته ای نور گرم تری نسبت به اشعه های خورشید و لامپ های سفید روشن ارائه می دهند. آنها همچنین معمولا کم هزینه ترین لامپ ها برای خرید هستند و مصرف انرژی چندانی ندارند.

با این حال، لامپ‌های ال‌ای‌دی کم‌مصرف‌ترین لامپ‌های موجود هستند.

این نکات را هنگام نورپردازی رعایت فرمایید …

• همیشه هنگام مطالعه یا کار از نور کافی استفاده کنید.
• در نور کم کار نکنید. نور کم می تواند به چشم شما آسیب بدی بزند.
• برای محافظت از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش و نور خورشید ، از عینک آفتابی، کلاه یا سایر عینک های محافظ استفاده کنید.
• صرف زمان زیاد روی یک دستگاه دیجیتال می تواند باعث خستگی چشم شود. پس، توصیه می شود هر بیست دقیقه یک بار به چشمان خود استراحت بدهید. بدین منظور می توانید به نقاط دور دست نگاه کرده یا چشمان خود را در گوشه های اتاق بگردانید.
• نور بایدگونه ای قرار گیرد که از تابش خیره کننده آن جلوگیری شود.

حکم نهایی

به خاطر داشته باشید که بینایی ممکن است با افزایش سن ضعیف تر شود. هرچه چشم‌های شما محیط‌های نوری نامناسب و تحت فشار را تحمل کنند، حفظ بینایی در سال‌های بعد برای شما سخت‌تر خواهد بود.

محافظت از بینایی خود در دوران جوانی راهی برای کاهش اثرات نور بد در آینده در زندگی شما است.

افراد مبتلا به اختلالات چشمی در سنین پایین ممکن است در حال حاضر بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات بینایی باشند. اما حتی آنهایی که بینایی کامل دارند نیز ممکن است در کهنسالی دچار ضعف بینایی شوند.

بهترین راه  محافظت از بینایی شما این است که کمتر در معرض نورهای قوی قرار بگیرید. بنابراین، مطالعه در نور مناسب برای سلامت طولانی مدت چشمان شما حیاتی است. بهتر است در رابطه با این موضوع صفحه خرید محصولات روشنایی ما مثل چراغ نورخطی ، چراغ مگنتی و یا انواع چراغ دایره ای را ههم بررسی نمایید.

هنگام مطالعه، کار با مانیتورها و یا هرگونه عمل مربوط به چشم با استفاده از نور مناسب مراقب چشمان خود باشید.